ข่าวบอล เคล็ดลับความฟิต

ข่าวบอล เคล็ดลับความฟิต

ข่าวบอล เคล็ดลับความฟิต ลิโอเนล เมสซี่ เผยเคล็ดลับความฟิต จนกลายเป็นนักเตะที่เก่ง

ข่าวบอล เคล็ดลับความฟิต เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่แฟนฟุตบอลทั่วโลกอยากรู้มานานแล้วสำหรับเคล็ดลับความสำเร็จเรื่องร่างกายของนักเตะที่อีก 10 ปีข้างหน้าจะเจออีกไหมอย่าง ลิโอเนล เมสซี่  ก่อนหน้านี้ เมสซี่ ได้ชื่อว่าเป็นคนกินแบบไม่สนโภชนาการไม่ว่าจะเป็นพวกน้ำอัดลม, พิซซ่า และช็อกโกแลต

UFAX10

ทั้งหมดนี้เป็นอาหารโปรดของเจ้าตัวในช่วงวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม เจ้าพยายามทำงานอย่างหนักจนประสบความสำเร็จในการรักษาสมดุลที่เพอร์เฟกต์ระหว่างการไดเอท กับการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ต้องกักตัวเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19

เมสซี่ มักจะออกกำลังกายอย่างหนักที่โรงยิมในบ้านร่วมพร้อมกับภาพของ มูฮัมหมัด อาลี ตำนานแชมป์นักมวยโลกชาวอเมริกัน ขวัญใจของเขา ที่สำคัญเจ้าตัวยังรู้วิธีในการโฟกัสส่วนต่างๆ เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแกร่ง ด้วยรูปร่างที่เล็ก และมีจุดศูนย์ถ่วงต่ำ จึงเป็นเรื่องที่ดีมากๆ

เพราะเขามีสรีระที่สมบูรณ์แบบสำหรับการที่จะฉีกหนีไปด้านข้างแบบรวดเร็ว ขณะเดียวกันยังสามารถเคลื่อนไหวอย่างว่องไวผ่านกองหลัง และการใช้สปีดต้นที่รวดเร็วในการเล่นบริเวณพื้นที่แคบๆ  สิ่งสำคัญในการฝึกซ้อมของ เมสซี่ ก็มีทั้งการเลี้ยงบอลทะลุทะลวง, การเลี้ยงหลบหลีก, การเร่งความเร็ว, การสปรินท์กระโดดข้ามรั้ว

และการสควอท โดยทั้งหมดนี้มีประโยชน์อย่างมากในการสร้างกล้ามเนื้อขา และเป็นการพัฒนาในเรื่องความคล่องแคล่ว  เมสซี่ เคยออกมาเผยว่าเขามักจะทำการยืดกล้ามเนื้อนานเป็นชั่วโมงต่อวัน เพื่อที่จะทำให้ร่างกายความมีความยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยทำให้การเคลื่อนไหวของเขาสามารถทำได้ทุกๆ ทิศทุกๆ ทาง

ยังไม่หมดแค่นั้น โยฮัน ครัฟฟ์ ตำนานกุนซือชาวดัตช์ มักจะนำวิธีการฝึกซ้อมเล่นลิงชิงบอล มาใช้กับ บาร์เซโลน่า โดยวิธีการนี้สร้างประสิทธิภาพให้กับทัพ “เจ้าบุญทุ่ม” อย่างมาก และทำให้พวกเขาแข็งแกร่งยากจะมีทีมไหนต้านทาน ที่สำคัญ เป๊ป กวาร์ดิโอล่า

ก็มักจะใช้วิธีนี้ในการซ้อมกับลูกทีมของเขาโธมัส แฟร์มาเล่น อดีตกองหลัง บาร์ซ่า เปิดเผยเรื่องนี้ว่า “เรามักจะทำแบบนี้ตอนช่วงเริ่มต้นฝึกซ้อม มันไม่ใช่แค่การวอร์มอัพเท่านั้น แต่ยังเป็นการซ้อมกับตัวเอง คุณต้องพยายามครองบอล และทำให้ทุกๆ คนที่อยู่ตรงกลางโดนกดดัน อาร์เซน่อลก็เคยใช้วิธีนี้

แต่มีไม่กี่สโมสรที่จะทำได้เหมือนที่เราทำที่นี่ มันเป็นวัฒนธรรม แม้ว่าเราต้องมีเกมลงแข่งในช่วงเย็น เราก็ต้องมาที่นี่ตั้งแต่เช้า และซ้อมเล่นลิงชิงบอลกัน”  การฝึกซ้อมหนักในโรงยิมมีส่วนสำคัญอย่างมากในการทำให้นักฟุตบอลหลายๆ คนประสบความสำเร็จ โดยเฉพาะ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ที่แสดงให้เห็นกันมาแล้ว

แต่สำหรับ เมสซี่ ดูเหมือนเขาจะทำเรื่องที่ตรงข้ามกับ “ซีอาร์ 7” เพราะตลอดทั้งชีวิตของเจ้าตัวแทบจะไม่เข้าโรงยิมด้วยซ้ำ แต่สิ่งนี้กลับสร้างประโยชน์ให้กับเขาเยอะมาก  นอกจากนี้อดีตเพื่อนร่วมทีมหลายๆ คนที่เคยร่วมงานกับ เมสซี่ ยอมรับว่ารู้สึกทึ่งกับการเคลื่อนไหวของ สตาร์ดังชาวอาร์เจนไตน์ อย่างมากในช่วงที่ฝึกซ้อม

โดยเรื่องนี้ ลูกัส ดีญ ที่ปัจจุบันเล่นให้ เอฟเวอร์ตัน เปิดใจเกี่ยวกับความสุดยอดของ เมสซี่ ว่า “ตอนที่คุณต้องลงซ้อมกับนักเตะที่เก่งที่สุดในโลก คุณได้เรียนรู้อะไรเยอะมากเพราะคุณต้องสู้กับคนที่เก่งที่สุด คุณต้องเคลื่อนที่ให้เร็ว ทำทุกอย่างให้ไว และดีที่สุด คุณห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะถ้าคุณทำพลาดก็มีสิทธิ์เสียประตู

แม้ว่าจะเพียงแค่เป็นช่วงที่ฝึกซ้อมก็ตาม เขามาจากดาวอื่น เขาเห็นทุกอย่างก่อนคนอื่นๆ เขาทำทุกอย่างได้รวดเร็วว่องไว เขาตัดสินใจได้ดีเยี่ยมทุกครั้ง เขาสุดยอดมากๆ” ปัจจุบัน เมสซี่ อายุ 32 ปีแล้ว เขาต้องดูแลร่างกายมากกว่าเดิมโดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกิน สิ่งหนึ่งที่เจ้าตัวชื่นชอบมากๆ

นั่นก็คือ “ชามาเต้” ซึ่งเป็นชาที่ได้รับความนิยมอย่างมากของบรรดาพ่อค้าแข้งอาชีพ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก และมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งมีวิตามิน บี และซีนอกจากนี้ ยอดแข้งเจ้าของบัลลงดอร์ 6 สมัย ยังตัดสินใจเลิกกินพิซซ่าของโปรด

รวมทั้งพวกเนื้อย่างบาร์บีคิวต่างๆ และอาหารยอดฮิตในอาร์เจนตินา ขณะเดียวกันพวกเครื่องดื่มแอกอฮอล เมสซี่ก็ ไม่ค่อยแตะ อย่างไรก็ตามอาหารประเภทปิ้งย่างที่เขาสามารถกินได้ก็คือเนื้อปลาย่างที่มีโอเมกา-3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีส่วนสำคัญสำหรับการไดเอท

นอกจากนี้เขายังมีการใช้ยารักษาใจจากดอกไม้ ในสูตรของบาค เพื่อช่วยลดความวิตกกังวล พร้อมทั้งยังหันมากินอาหารพวกธัญพืช, ผลไม้สด และผัก รวมทั้งน้ำมันมะกอก ทั้งหมดนี้คือเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้ เมสซี่ สามารถยืนระยะความยอดเยี่ยมของเขามาได้จนทุกวันนี้ แม้ว่าเจ้าตัวจะมีแนวทางการรักษาร่างกายที่แตกต่างจาก โรนัลโด้ แต่สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันก็คือการกินอาหารที่เหมาะสมถูกหลักโภชนาการ

สนับสนุนโดย>> https://www.ufax10.co/ เว็บไซต์ UFABET
ผู้ให้บริการ พนันออนไลน์ อันดับ 1 ของเอเชีย ฝากถอนเร็วทันใจ

แชร์ให้เพื่อนของคุณ
  •  
  •